¿Cómo podemos controlar todo esto?
Al igual que hemos aprendido a responder con ansiedad, estrés, ira o depresión a las demandas del ambiente, podemos aprender también a controlar estas emociones y responder a cada situación de un modo controlado y adecuado.
Las Técnicas Cognitivo-Conductuales son las que mejores resultados científicamente probados han obtenido para frenar estos procesos.
El entrenamiento en estas técnicas es lo más importante,
necesitamos ensayar para luego poner en marcha lo aprendido en los momentos
en que lo necesitemos.
Llámanos y te ayudaremos a controlarlo.