El estrés es una respuesta adaptativa, que en un primer momento nos ayuda a responder más rápida y eficazmente a situaciones que lo requieren.
Nuestro cuerpo se prepara para un sobreesfuerzo, somos capaces de procesar más información sobre el problema y actuamos de forma rápida y decidida.
El problema surge cuando esta respuesta se prolonga en el tiempo, porque nuestro cuerpo tiene unos recursos limitados.
Una de sus consecuencias es el Síndrome de estar quemado o Bournout.
Los efectos más característicos de esta respuesta son los siguientes:
• Efectos subjetivos y emocionales: Agresión,
Apatía, Aburrimiento, Depresión, Fatiga, Sentimientos de
culpa, Vergüenza, Irritabilidad, Mal genio, Tristeza, Baja autoestima,
Tensión, Nerviosismo, Soledad...
• Efectos cognitivos (Pensamiento): Incapacidad
para tomar decisiones, Incapacidad para concentrarse, Olvidos frecuentes,
Hipersensibilidad a la crítica, Bloqueos mentales
• Efectos sobre la salud: Asma, Amenorrea, Trastornos
musculares, Dolor de espalda y pecho, Trastornos cardiovasculares, Trastornos
dermatológicos, Diarrea, Mareos y desvanecimientos, Trastornos
gástricos, Poliuria, Cefaleas y migrañas, Artritis reumatoide,
Insomnio, Trastornos endocrinos, Diabetes, Hipoglucemia, Perdida de interés
sexual, Debilidad, Trastornos bucodentales, Trastornos sexuales, Dolor
crónico...
• Efectos conductuales: Predisposición a
accidentes, Consumo de drogas, Explosiones emocionales, Comer en exceso,
Falta de apetito, Beber y fumar en exceso, Excitabilidad, Conductas impulsivas,
Alteraciones en el habla, Risas nerviosas, Incapacidad de descansar, Temblores...
• Efectos fisiológicos: Mayores niveles
de catecolaminas en sangre y orina, Más corticosteroides en sangre
y orina, Mayores niveles de azúcar en sangre, Aumento del ritmo
cardiaco, Aumento de la presión arterial, Sequedad de la boca,
Sudoración intensa, Dilatación de pupilas, Dificultad para
respirar, Periodos de calor y frío, “Nudo en la garganta”,
Adormecimiento y hormigueo en los miembros...
• Efectos en el trabajo, las organizaciones y la empresa:
Absentismo, Relaciones laborales pobres, Altas tasas de cambio de trabajo,
Mal clima en la organización, Antagonismo con el trabajo, Falta
de satisfacción con el desempeño del empleo, Mala productividad...